Con la nueva decisión de quedarnos en casa de manera
obligatoria, tomada por diferentes gobiernos en Europa, se crea de nuevo la interrogante de cuándo volverá todo a la normalidad. Como bien sabemos, jugar
polo es mucho más que montar a caballo y tener técnica, necesitamos resistencia
y un excelente estado físico, para esto se requiere de un entrenamiento de
cuerpo completo.
A continuación, te mostraremos cuales ejercicios puedes
practicar en casa sin la necesidad de estar sobre tu caballo, lo mejor es que
no necesitas ninguna maquina sino tu propio peso corporal y constancia.
Uno de los errores más comunes en jugadores de polo, es
enfocarse en los movimientos del caballo, dejando de lado sus propios
movimientos; recordemos que, la forma en como está tu cuerpo sobre la silla,
incide sobre la montura y, esta fuerza afecta al caballo positiva o
negativamente. Por otro lado, la falta de estabilidad genera excesivo
movimiento, lo que repercute en una mala comunicación con tu animal y, si tu
cuerpo no está en un equilibrio constante, esto puede generar molestias con el tiempo
en tu espalda.
Así las cosas, es clave que trabajes ejercicios en busca de
una mejor posición y simetría; trabajar el control sobre tu cuerpo permite una
comunicación efectiva con tu caballo, adquirir una mejor técnica, se traduce
en resultados positivos en el campo de juego.
Estos ejercicios te darán un mejor control y mejorarán tu condición
física, debes realizarlos de manera constante para obtener resultados, tu
abdomen será mucho más fuerte y seguro a la hora de montar:
Abdominales tipo
bicicleta: este ejercicio ayuda a permanecer fuerte al girar en la montura.
Sentadillas: trabajas
equilibrio y fuerza.
Flexiones: ejercicio
que te otorga fuerza y resistencia. Lo más importante, más que la cantidad de
repeticiones, es la postura correcta.
Plancha: aunque
es uno de los ejercicios más simples que existen, es uno de los más efectivos para
fortalecer en gran medida tu abdomen.
Pantorillas: el
tobillo se convierte en una extremidad importante en el juego del polo, con el
trabajo de pantorrillas ganas fuerza, estabilidad y flexibilidad en esta zona. El
tobillo es clave para desarrollar una buena posición de las piernas mientras estás
jugando a caballo.
No necesitas un gimnasio completo y equipado para no bajar el ritmo de tu entrenamiento, todos estos ejercicios los puedes realizar desde la comodidad de tu casa en cualquier momento, solo necesitas voluntad y disciplina. Las canchas te estarán esperando, mientras tanto tu sigue entrenando.
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Ahora, cómo pudiste ver, la silla es también un elemento esencial a la hora de jugar; por ende, dependiendo de los materiales en que esté fabricada se incidirá en su peso, estabilidad y comodidad, tanto para ti como para el caballo. Para saber más acerca de este implemento y su relación con el caballo visita: Monturas Krono Polo